کاهش وزن ۵ کیلو در ۳ روز با رژیم سیب‌زمینی+ دستورالعمل

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در ۳ روز ۵ کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اولصبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماستناهار: ۲ سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماستشام: ۲ فنجان ماست
روز دومصبحانه: یک فنجان ماستناهار: ۲ سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماستشام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سومصبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمکناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماستشام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team
انتهای پیام/

منبع : مجله اینترنتی و پورتال خبری لسان




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *